Ngày 01/10 hằng năm là Ngày Quốc tế Người cao tuổi – dịp để toàn xã hội ghi nhận những đóng góp của người cao tuổi, đồng thời nâng cao nhận thức về trách nhiệm chăm sóc, bảo vệ và phát huy vai trò của người cao tuổi trong gia đình và cộng đồng.

Hưởng ứng Ngày Quốc tế Người cao tuổi (01/10) và Tháng hành động vì Người cao tuổi Việt Nam năm 2026, với chủ đề “Cộng đồng chung tay chăm sóc tích hợp Người cao tuổi trong xu thế già hóa dân số”, các cấp, các ngành và toàn xã hội cùng chung tay xây dựng môi trường sống thân thiện, an toàn, quan tâm và chăm sóc toàn diện người cao tuổi.

Rèn luyện sức khỏe đều đặn kết hợp với dinh dưỡng hợp lý giúp cho người cao tuổi duy trì được sức khỏe dẻo dai.

Chăm sóc tích hợp người cao tuổi là sự phối hợp giữa gia đình – cộng đồng – y tế – chính quyền – các tổ chức xã hội, nhằm đáp ứng đồng thời các nhu cầu về sức khỏe thể chất, tinh thần, dinh dưỡng, vận động, xã hội và đời sống của người cao tuổi. Để người cao tuổi được sống khỏe, sống vui, sống có ích, mỗi gia đình và cộng đồng cần:

1. Chủ động chăm sóc và theo dõi sức khỏe

Người cao tuổi cần được khám sức khỏe định kỳ, theo dõi huyết áp, đường huyết, tình trạng dinh dưỡng và các bệnh mạn tính; thực hiện các xét nghiệm, thăm khám cần thiết theo hướng dẫn của nhân viên y tế.

Không tự ý bỏ thuốc, thay đổi liều thuốc hoặc sử dụng thuốc, thực phẩm chức năng kéo dài khi chưa có hướng dẫn chuyên môn

 2. Phòng ngừa bệnh tật và phát hiện sớm nguy cơ

Các bệnh như tăng huyết áp, đái tháo đường, bệnh tim mạch, bệnh phổi mạn tính, ung thư, loãng xương và các vấn đề về trí nhớ có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống của người cao tuổi.

Khám sức khỏe định kỳ và phát hiện sớm giúp người cao tuổi được tư vấn, điều trị và quản lý bệnh phù hợp, hạn chế biến chứng và giảm nguy cơ mất khả năng tự chăm sóc.

3. Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý

Người cao tuổi nên ăn đa dạng thực phẩm, tăng cường rau xanh, trái cây phù hợp, các nguồn đạm có chất lượng; uống đủ nước và hạn chế thức ăn quá mặn, nhiều đường, nhiều chất béo bão hòa và thực phẩm chế biến sẵn.

Chế độ ăn cần được điều chỉnh phù hợp với tình trạng sức khỏe và các bệnh lý đang mắc.

4. Tăng cường vận động phù hợp

Duy trì hoạt động thể lực phù hợp với tuổi và sức khỏe giúp người cao tuổi tăng cường sức mạnh cơ bắp, duy trì khả năng vận động, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và tinh thần.

Có thể lựa chọn các hoạt động như đi bộ, tập dưỡng sinh, thái cực quyền, các bài tập thăng bằng và vận động nhẹ nhàng theo khả năng.

5. Quan tâm sức khỏe tinh thần

Sức khỏe tinh thần có vai trò quan trọng đối với chất lượng cuộc sống của người cao tuổi. Gia đình cần thường xuyên trò chuyện, lắng nghe, tôn trọng và tạo điều kiện để người cao tuổi tham gia các hoạt động gia đình, xã hội phù hợp.

Không để người cao tuổi cảm thấy bị bỏ quên, cô đơn hoặc phụ thuộc hoàn toàn vào người khác khi họ vẫn có khả năng tham gia và đóng góp.

6. Chủ động phòng ngừa té ngã và tai nạn

Gia đình cần giữ nhà cửa thông thoáng, sàn nhà khô ráo, có tay vịn tại những vị trí cần thiết, bảo đảm ánh sáng đầy đủ và hạn chế các vật cản trên lối đi.

Đối với người cao tuổi có nguy cơ té ngã, cần được đánh giá và hướng dẫn các biện pháp phòng ngừa phù hợp.

Hưởng ứng Tháng hành động vì Người cao tuổi Việt Nam năm 2026 là dịp để mỗi người cùng thể hiện sự quan tâm, trách nhiệm và tình cảm đối với người cao tuổi.

Hãy cùng hành động:

•  Quan tâm, chăm sóc và tôn trọng người cao tuổi.
• Khuyến khích người cao tuổi khám sức khỏe định kỳ.
• Chủ động phòng ngừa và phát hiện sớm bệnh tật.
• Duy trì dinh dưỡng hợp lý và vận động phù hợp.
• Phòng ngừa té ngã, tai nạn và các yếu tố nguy cơ tại gia đình.
• Quan tâm sức khỏe tinh thần, hạn chế cô đơn và cô lập xã hội.
• Tạo điều kiện để người cao tuổi được tham gia các hoạt động gia đình và cộng đồng.
• Phát huy vai trò, kinh nghiệm và trí tuệ của người cao tuổi trong xây dựng gia đình và xã hội.

Cộng đồng chung tay chăm sóc tích hợp người cao tuổi vì một xã hội thân thiện, an toàn và hạnh phúc cho người cao tuổi!